Dans la vie moderne, le stress est omniprésent et nuit au sommeil. L’insomnie concerne 15 à 20% des adultes. Se réveiller en pleine nuit et mal dormir est fréquent de nos jours, ce qui peut avoir d’importantes répercussions sur notre quotidien. Quels sont alors les bienfaits d’un sommeil sain ?
Les chances de tomber malade sont réduites.
Pendant que nous dormons, les cellules de notre corps sont réparées et renouvelées. C’est une sorte de processus de réparation et de régénération du corps. Moins de 5 heures de sommeil par nuit augmenterait de 48 % le risque d’infarctus, et de 15 % celui de subir un AVC.
Cela soulage les douleurs chroniques.
En dormant dans de bonnes conditions vous pouvez soulager vos douleurs. Les matelas Vaudou Sport sont à base de Celliant. Cette technologie est introduite directement dans le tissu et permet de transformer l’énergie thermique de votre corps en énergie infrarouge. Ainsi, vous réveillez chaque matin une meilleure version de vous-même.
Cela permet de contrôler son poids.
Notamment si vous faîtes du sport, le résultat de vos efforts sera bien meilleur après une bonne nuit de sommeil. Le manque de sommeil peut vous amener à une prise de poids incontrôlée.
Cela procure un meilleur état mental.
Les personnes qui dorment bien ont des niveaux de stress plus faibles. Un sommeil sain renforce également la mémoire et les capacités mentales. De plus, dormir suffisamment permet d’accroître les capacités de concentration et facilite l’apprentissage.
Pour conclure, dormir sainement est un pilier majeur du bien-être. Bien que nos mauvaises habitudes de sommeil soient difficiles à effacer, elles ont un impact énorme sur notre vie quotidienne. En prenant les mesures nécessaires pour rectifier nos actions, nous pouvons améliorer considérablement notre qualité de vie.