Saviez-vous que 90% des français ont affirmé avoir eu mal au dos au moins 1 fois ? Ce chiffre spectaculaire est pourtant réel. Bien que la douleur finisse par partir d’elle-même dans la plupart des cas, on remarque que la majorité des personnes ne savent pas comment les soulager.
VRAI OU FAUX : Le sport est interdit quand on a mal au dos.
FAUX ! Dans la majorité des cas le sport soulage la douleur. Bien sûr il faut veiller à choisir la bonne activité (pas sûr que le rugby fasse disparaître vos maux de dos!). Optez plutôt pour de la gymnastique douce, du yoga, du pilate ou de la course à pied par exemple.
VRAI OU FAUX : Un matelas inadapté peut causer des blessures.
VRAI ! Dormir sur un matelas usé ou abîmé peut s’avérer bien plus dangereux que ce que l’on peut croire. En effet, nous dormons un tiers de notre temps, ce qui est colossal. On ne peut pas se permettre de négliger la qualité de notre literie.
VRAI OU FAUX : Se faire craquer le dos est bénéfique pour faire passer la douleur.
FAUX ! Encore une idée reçue très répandue. Se faire craquer le dos ne soulage pas particulièrement. Au contraire peut aggraver vos douleurs si vous vous y prenez mal.
VRAI OU FAUX : Dormir sur le dos soulage les douleurs dorsales.
VRAI ! La meilleure position pour dormir est sur le dos quoiqu’il arrive. Cela permet un bon alignement de la colonne vertébrale, un bon placement des épaules, de la nuque et du bassin.
VRAI OU FAUX : Il existe des matelas qui permettent de transformer la chaleur du corps en énergie infrarouge.
… VRAI ! Les lampes infrarouges sont connues pour soulager les douleurs qu’on peut avoir partout sur le corps. Grâce à la technologie Celliant, les matelas Vaudou Sport ont la capacité de régénérer votre énergie. Ils transforment la chaleur de votre corps en énergie infrarouge, afin de vous réveiller réellement plus en forme le lendemain !
Veillez à consulter un médecin si vos douleurs persistent ou si elles s’aggravent. Certains conseils peuvent ne pas s’appliquer à vous selon vos antécédents et votre douleur. Dans tous les cas un sommeil sain est votre meilleur allié pour soulager vos maux. Le corps humain se régénère pendant qu’il dort : le sommeil répare vos blessures, renforce votre système immunitaire, fait cicatriser vos blessures etc. Il est important de bien prévoir ses nuits et de pouvoir compter sur une bonne literie.